Como lograr un acompañado letal?

Esta nota es de Usa Hockey y la hemos traducido y adaptado. http://www.usahockeymagazine.com/article/2008-10/five-steps-twisted-wrister

Nada le gusta mas al publico y a los jugadores que un buen slap donde se levanta el palo y tejo sale a toda velocidad hacia al arco. Pero para ganar partidos, los acompañados son mucho mas efectivos.

Usa hockey nos propone estos consejos para tirar mejor y ser mas efectivos. *Por acompañado nos referimos a todo tiro de muñeca (wrist shot). En todos los tiros de muñeca la pala empieza cerrada(1) con el tejo en la base, luego mientras el tejo se desplaza la pala se abre(2) y termina volviéndose a cerrar para empujar y levantar el tejo(3)

Forma La única manera de lograr buenos acompañados en el juego en el momento justo es practicar antes. Los jugadores deben practicar técnica para desarrollar velocidad, efectividad y puntería.

Puntería Si el tiro no va al arco, no va ser gol. Desarrollar puntería requiere mucha concentración y practica. Muchos jugadores se ponen nerviosos antes de tirar, la practica da calma y confianza.

Velocidad Si uno esta mucho tiempo moviendo el tejo o mirando para tirar el equipo contrario se cierra y tapa el angulo. Si lo que tardas en tirar se mida en varios segundos es hora de practicar tirar rápidamente. Entrena tomándote tu tiempo para tirar y luego empieza a entrenar tirar en el menor tiempo posible para asemejarlo a los partidos. Si eres un tirador veloz sorprenderás a muchos arqueros.

Variedad Hay que aprender a tirar diferente variedad de tiros para las diferentes situaciones de partido, como también tirar arriba y abajo o de derecho y de revés. Un jugador efectivo usa todas las opciones.

Antes de empezar a aprender tiro El largo del palo es muy importante. El palo tiene que tener un largo que permita la movilidad adecuada, te debe llegar por lo menos hasta la clavícula y como máximo hasta la nariz. Nosotros recomendamos exactamente en el mentón, este largo permite buen agarre para tirar y también para manejar el tejo.

Como ubicar tus manos Tu mano de arriba debe sostener el palo donde este termina. Hazle a tu palo un buen grip con cinta para que la mano no se resbale al tirar fuerte. La mano de abajo debe agarra el palo a medio brazo de distancia (la distancia de tu codo a tu mano) de la mano de arriiba. Mientras uno arma el tiro puede bajar aun mas la mano de abajo para tener mas fuerza, si uno se excede pierde equilibrio y técnica.

Posición del tejo La posición del tejo depende de la situación en la que estas tirando. Muchos buenos tiradores acercan el tejo al cuerpo rápidamente justo antes de tirar, esto hace que el angulo de tiro cambie para el arquero y le dificulta atajarlo. Con una buena postura y el tejo cerca del cuerpo tendrás mas fuerza de tiro que con las manos muy estiradas. Aprende a mirar el arco a través de los ojos del tejo, ahí veras las verdaderas oportunidades de gol.

Transferencia de Peso No se puede hacer un tiro fuerte(veloz) sin mover el cuerpo. No es solamente un ejercicio de manos. Hay que usar el cuerpo y desplazarlo hacia donde va el tiro para ganar incercia. Esto significa trabajar con las piernas. Si quieres ser un tirador fuerte usa tus piernas y tu peso y esto le dará muchísima velocidad al tejo. Como? Así, Mantén la pala cerrada sobre el tejo, mueve todo el peso de tu cuerpo de la pierna trasera a la pierna delantera mientras empujas el tejo hacia adelante. Que el tejo empiece en el principio de la pala y mientras el tiro se desarrolla que se mueva por la misma hasta ser despedido. En un gran tiro el tejo debería circular por toda la pala y asi ganar fuerza y velocidad.

Apuntar certeramente El movimiento que tu hagas para tirar ( y como lo continúes después de que el tejo dejo tu pala -FOLLOW THROUGH-) determinara la altura y dirección del tejo. Para tirar hacia arriba, sigue con tu palo hacia arriba, Para tirar abajo sigue con tu palo bien cerca del piso. En las fotos podemos ver un seguimiento bajo y un seguimiento alto para el mismo tipo de tiro.

Variedad de tiros

Es importante aprender a tirar parado en cualquiera de los pies. Pero antes de aprender esto asegúrate de aprender a transferir adecuadamente peso de tu pie de atras al pie de adelante. Transferir peso es la mejor manera de ganar fuerza para tirar.

Busca tu fuerza ( Consejo agregado por Draco Hockey Club) Ten un palo acorde a tu peso y fuerza. Ademas aprende a flexionarlo al tirar acompañados. Esto no es nada fácil, pero te convertirá en un tirador/a peligroso. Los tiros con transferencia de peso y flexión de palo salen muchísimo mas fuertes y sorpresivos.

Sugerencias para los entrenadores

- Haz que tus jugadores/as practiquen el movimiento de arrastrar el palo y hagan el follow-throught(seguimiento) hacia un blanco imaginario sin tejo. Esto sirve para familiarizarse con todo el movimiento que debe hacer el cuerpo.

- Haz que tus jugadores practiquen transferir peso del pie de atrás al pie de adelante.

- Para los jugadores mas chicos de edad, haz que practiquen con tejos más livianos que estén acorde a su fuerza física. Si no tienes improvisa los.

- Recuerda que el éxito en el desarrolla genera confianza, nada le dará mas confianza a un jugador joven que poder levantar un tejo rápidamente y lograr goles. Esperamos sus comentarios sobre esta nota, como también pedidos de temas interesantes del deporte. No duden en dejarnos comentarios sobre esta nota, si les sirvió o intereso y otros temas del deporte que les interesen. Todas las preguntas son bienvenidas​.​ #HOCKEYSOBREROLLERSARGENTINA #HOCKEYSOBREHIELOARGENTINA #INLINEHOCKEYARGENTINA #MASHOCKEY